jak fajnie

Jasne, dam znać jak tam rachunek +/-. Mi trochę poleciało włosków (zakola się powiększyły głównie)a winko dobre lubiłem zchrupać. Rzecz w tym że włosy z czachy lecą też przy niedoczynności i nadczynności tarczycy a t4 i t3 to ja bardzo lubie . No nic zarzucam t3 z sally i ide stestować bieganie bo śnieg trochę stopniał. M-drola jem dalej ale w [...]

[...] swiming, symulatory biegu...Ostatnio fajnie nogi przetyrałam na siłowym Dzisiaj np, jeszcze w Bangkoku, 5.30 basen+rower+sauna Dietka?Trzymam się. szefo czasem krzywo patrzy jak jestem zbyt dociekliwa przed złozeniem zamówienia w ristorante lub gdy kelner w końcu mówi że mam podać składniki, sposób wykonania i voila Teraz już w Hong Kongu...rano [...]

da się zjeść, rodzynki to już kwestia gustu, można ich nie dodawać, ale kurczak zrobiony fajnie, bo zdrowo i nie jest suchy jak z patelni - a jak chcecie coś smacznego to polecam kotlet schabowy panierowany

tak edytujesz ...czyli zmieniasz, poprawiasz itd...jak zwał tak zwał nawet po 5-7 razy twoje posty nie są wprost.. z tąd moje wątpliwości....Jodan napisał to co napisał a ty ...że czas pokaże...dla czytelnika tego wątku znaczy to , że przyjdzie czas UDOWONIENIA skuteczności tego co robisz...i tylko tyle....( a zatem czekamy) pamiętaj, że każdy [...]

[...] Przed: 10g BCAA Xtra, 5xArginine^3 PLECY + BICPES + TRICEPS 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10x 8x CHWYT NEUTRALNY: 10x 10x Fajniee, ale jak wczoraj - w pierwszej serii czułem prostownik, jakby coś uciskało nerw i mnie paraliżowało, ale później ogarnąłem i starałem sie nie spinać dupska i dołu pleców. 2. [...]

[...] - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8kg, 8,8,8 ; 3. Ugianie przedramion max 30 kg 4 serie 4. brzuszki 3 serie 5. superseria 2 cwiczen, nie wiem jak sie nazywają Wrażenia Trening masakryczny, lało sie ze mnie ze z brwi musialem pot strząsać . Ale bylo przyjemnie. Ogólnie dobra pompa na bicepsie i tricepsie, fajnie [...]

[...] czerwony fat burner universla, fajnie wypłukuje wszystkie toksyny z organizmu, mi po nim poprawia sienawet stan skóry. aeroby najlepeiej rano po I posiłku z 40min-60min jak pisałem, im wiecej sie poruszasz tym mozesz wiecej zjeść. gino zalezy gdzie chcesz wycinac czy w dobrej klinice prywatnej czy w małym gabinecie lakarskim-cena tez zalezy [...]

ale teraz to potwierdzone kurcze fajnie by zobaczyc jak pudzian kogoś okłada

[...] tak fajnie, ze zapomniałam o godzinie.. Kiedy wróciłam do domu była 3 nad ranem. Wchodzę do domu, po cichutku otwierając drzwi, a tu słyszę tą wściekłą kukułkę w zegarze jak zakukała 3 razy. Kiedy się zorientowałam, ze mój mąż się obudzi przy tym kukaniu, dokończyłam sama kukać jeszcze 9 razy... Byłam z siebie bardzo dumna i zadowolona, ze [...]

Witam wszystkich , zamieszczam tutaj do oceny mój indywidualny trening na mase , proszę o ewentualne korekty ćwiczę na nim już czwarty miesiąc ( wcześniej robiłem FBW ) Ogólnie jestem zadowolony z treningu zauważyłem przyrost w klatce piersiowej o 4 cm(96-100) , w ramieniu 3 cm (31-34) oraz w przedramieniu o 2 cm (25-27) . Ogólnie wszystko [...]

hehe wracając do filmików z Radkiem.. oby ich było jak najwięcej bo fajnie sie go słucha i można sporo wyciągnąć z tego co mówi... poza tym widać że sie facetowi w życiu udało, robi co lubi, ma rodzine, dom, czego chcieć więcej

power15 nie jesteś jeszcze zawodowcem i nie musisz się tak nad wszystkim rozczulać, masz ochote na banana po treningu to go zjedz lubisz pić wode z miodem to pij. To jest dziennik Giszmana i fajnie by było jak by był przejrzysty a nie zasmiecany takimi pytaniami, od tego są inne działy.

Koniec z Judo :P Nie pytajcie dlaczego, ani nie próbujcie namówić jak to inni robili, zresztą zaraz powiem wam ocb. Z tymi treningami, to w zasadzie chodziłem tylko z myśla o zawodach o osiągnięciu czegoś, a gdy zostały one zagrożone, albo raczej niemożliwe, to wtedy zastanowiłem sobie czy tak naprawde sprawia mi to przyjemność, bo wcześniej było [...]

[...] ale czuję się dziwnie. Jestem w pracy ale myślami gdzieś daleko, w ogóle nie mogę się skupić :/ Ale odbiję sobie to na siłowni - dam czadu dzisiaj :) O tak :) Czy jest jakieś fajne ćwiczenie na klatkę piersiową a konkretnie na piersi, aby: -wyrównały się (jak to u kobiet bywa jedna trochę większa od drugiej) -ujędrniły -i były tak fajnie [...]

[...] I po co takie komentarze dajesz? he? Obeszło by się. Jak masz tak pisać to nie pisz w ogóle, forum nie jest po to żeby krytykować, tylko pomagać. To fajnie by było jakby każdy wchodził na jakieś forum, założył temat z planem treningowym, i dostał odpowiedź taką : "I po co założyłeś temat? po co kombinujesz,skoro wiadomo,ze skutki [...]

Tia... no i jadę tak jak pisałem w poście wcześniej. Waga nadal na 79kg - no fakt to dopiero parę dni. Trzymam tyle samo do połowy marca - potem ew. weryfikacja: w górę ? w dół ? Wrzuciłem na pierwsze śniadanie płatki owsiane+ rodzynki+oliwa+mleko. Dobrze mi to nakręca metab. Za ok. 1h. znowu jestem głodny i wtedy wciągam duże śniadanie. Dzisiaj [...]

[...] podawanych, dawkach, ja bilem omke fajnie sie puchnie, zostalo mi po niej 7kg, spadlo sporo, na enanie pewnie tan sam efekty tyle ze bez takiej aromatyzacji, czyli i bez takich spadkow. jak nabierzesz wody to po cyklu "wysikujesz" i miesien znowu twardy. kwestia dostepnosci do srodkow, pieniedzy na cykl. omki stosunkowo malo wy***ek.

[...] drecza od Dluzszego czasu . Potrzebowalbym fachowej pomocy . Chcialbym osiagnac fajnie wyksztaltowany kaloryfer oraz przydaloby sie tez klatke piersiową . Ogolnie chcialbym jakos w lecie wygladac na wakacje (jest to mozliwe w takim czasie ?) Mam 169 Cm Wzrostu Waze - Okolo 55 KG Tluszczyku hmmm troszeczke jest ale niema zbyt wiele , dieta moze [...]

[...] wygląda gdy je widać... uda w najgrubszym miejscu mają prawie 55 cm, nad kolanem 39, łydka 37 przy talii 75 cm, miednicy szerokiej nie mam ~88cm. Jeśli trzeba będzie dodam jakieś fotki ud od przodu i od boku. Nie chodziłoby mi o rozbudowywanie ud, raczej o rzeźbienie i pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Wyczytałem, że efektywny jest HIIT -dobrze [...]

no i fajnie mam juz chyba kompetny plan ciekawe jak bedzie klepał clen przy t3 pewnie pieknie.hmm